①　1月14日(火)　新越谷校　筋膜リリース

　　ほぐしについて、その方法論

 

 

②　1月21日(火)　新越谷校　ヨガ生理学①

プロローグ　

自律神経、自律神経の変化を感じる

生理学とは？身体とはどんな働きをするのか？難しい用語を覚えることよりも、まずはどのような分野なのか学び、ヨガと生理学の関係性を知ることで、練習をさらに深め日常に活かしていきます。

 

 

③　1月28日(火)　新越谷校　ヨガ生理学②

感覚器官、視覚、平均感覚、深部感覚

ヨガをすると、『五感が研ぎ澄まされる…』という言葉をよく聞きます。ヒトの感覚は5種類しかないのでしょうか？実は20種類あります。様々なワークを通じて感覚器の働き、制御することによって生まれるもの。メディテーションの入り口を知りましょう。

 

 

④　2月4日(火)　新越谷校　ヨガ生理学③

呼吸について、呼吸の役割、位置

プラーナヤーマ とは、プラーナ（気・呼吸）アーヤマ（拡張）の意味を持ち呼吸法として練習される方が多いでしょう。 その仕組みとメカニズム、私たちに与える影響をヨガの観点から学びます。

 

⑤　2月18日(火)　新越谷校　ヨガ生理学④

循環器系、循環メカニズム、消化器系

ヒト1人の血管を繋ぎ合わせると地球2周半です。その血管の中を様々な物質が休むことなく流れており、いわば巨大な物流システムなのです。ポイントを絞りアーサナワークを交えながら実感しましょう。

 

⑥　2月25日(火)　新越谷校　栄養学

　　インストラクターとしての身体づくり、食について

 

 

⑦　3月10日(火)　新越谷校　瞑想

　　自分の理想の人生を歩む、直感力の高め方、マインドフルネス瞑想法

 

 

⑧　3月17日(火)　新越谷校　ヨガ哲学とマインドフルネスから紐解く、アサナ解析①

　　・経典から読み解くヨガ

　　・立位、座位の基本ポーズ

 

 

⑨　3月24日(火)　新越谷校　ヨガ哲学とマインドフルネスから紐解く、アサナ解析②

　　・前屈（立位・座位）

　　・後屈

 

 

⑩　3月31日(火)　新越谷校　ヨガ哲学とマインドフルネスから紐解く、アサナ解析③

　　・ヒップオープナー

　　・ヒップスクエア

 

 

⑪　4月21日(火)　新越谷校　ヨガ哲学とマインドフルネスから紐解く、アサナ解析④

　　・太陽礼拝

 

 

⑫　4月28日(火)　新越谷校　ヨガ哲学とマインドフルネスから紐解く、アサナ解析⑤

　　・今この瞬間を生きる

　　・マインドフルネスと瞑想